Рецепт CaloriX 10 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 40 г Жиры 20 г Углеводы 62 г Клетчатка 9 г

Рецепт в CaloriX

Домашняя гранола с творогом и фруктами

Name: Домашняя гранола с творогом и фруктами
Ingredients: 63 г Овсяные хлопья "геркулес"; 11 г Грецкий орех; 158 г Творог 0,5%; 53 г Манго; 3 г Сах. Зам; 5 г Тыквенные семечки; 5 г Семена чиа; 53 г Банан; 1 г Корица; 5 г Масло сливочное 82.5%

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки40 г

Жиры20 г

Углеводы62 г

Овсяные хлопья "геркулес"
223 ккал

63 г
Грецкий орех
69 ккал

11 г
Творог 0,5%
128 ккал

158 г
Манго
32 ккал

53 г
Сах. Зам
0 ккал

3 г
Тыквенные семечки
30 ккал

5 г
Семена чиа
26 ккал

5 г
Банан
51 ккал

53 г
Корица
3 ккал

1 г
Масло сливочное 82.5%
39 ккал

5 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Хлопья смешать с корицей, добавить банан, растопленное масло и тщательно перетереть все ингредиенты до однородности.

Выложить ровным слоем на пергамент. Выпекать на 180С 15 минут, не забывайте помешивать.

Через 15 минут добавить рубленные грецкие орехи. Выпекать на 180С 8 минут, не забывайте помешивать.

Фрукты нарезать кубиком.

Выложить в миску творог, фрукты, ягоды и гранолу

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту