На 100 грамм: Калорийность 67 ккал, Белки 5,9 г, жиры 0,8 г, углеводы 8,7 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Масло смешать со специями и солью.
2
Картофель тщательно вымыть. Нарезать картофель и капусту. Смазать масляной смесью. Выложить в форму.
3
В духовку на 180С на 20-25 минут.
4
Добавить рыбу и вернуть в духовку на 10 минут.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 81 ккал, Белки 7,3 г, жиры 1,9 г, углеводы 8,3 г
На 100 грамм: Калорийность 89 ккал, Белки 8,5 г, жиры 2,5 г, углеводы 7,9 г
На 100 грамм: Калорийность 105 ккал, Белки 6,5 г, жиры 2,3 г, углеводы 14,4 г
На 100 грамм: Калорийность 105 ккал, Белки 6,5 г, жиры 2,3 г, углеводы 14,4 г
На 100 грамм: Калорийность 93 ккал, Белки 7,6 г, жиры 3,3 г, углеводы 8,2 г
