На 100 грамм: Калорийность 59 ккал, Белки 4,4 г, жиры 2,3 г, углеводы 4,8 г
Ингредиенты
-
Брокколи221 г62 ккал
-
Картофель309 г238 ккал
-
Сливки 10%66 г79 ккал
-
Оливки44 г77 ккал
-
Форель свежая97 г144 ккал
-
Укроп2 г1 ккал
Как готовить
1
Форель поместить в кастрюлю со специями для бульона. Довести до кипения и варить 5 минут. Затем рыбу извлечь, отделить от костей и бульон процедить.
2
В кастрюле довести до кипения бульон, добавить нарезанный картофель и капусту. Варить до мягкости картофеля.
3
Затем добавить сливки, оливки и соль. Пробить погружным блендером. Подавать суп с рыбой
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 68 ккал, Белки 6,4 г, жиры 1,2 г, углеводы 7,7 г
На 100 грамм: Калорийность 36 ккал, Белки 3,1 г, жиры 0,9 г, углеводы 3,9 г
На 100 грамм: Калорийность 58 ккал, Белки 4,5 г, жиры 2,3 г, углеводы 5 г
На 100 грамм: Калорийность 47 ккал, Белки 4,9 г, жиры 1,4 г, углеводы 3,5 г
На 100 грамм: Калорийность 23 ккал, Белки 2,1 г, жиры 0,1 г, углеводы 3,3 г