Рецепт CaloriX 7 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 34 г Жиры 24 г Углеводы 61 г Клетчатка 4 г

Рецепт в CaloriX

Суши салат

Name: Суши салат
Ingredients: 1 г Листья водорослей Нори; 71 г Рис круглый; 119 г Огурец; 36 г Авокадо; 142 г Форель слабосоленая; 12 г Соевый соус; 2 г Кунжут

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки34 г

Жиры24 г

Углеводы61 г

Листья водорослей Нори
3 ккал

1 г
Рис круглый
247 ккал

71 г
Огурец
17 ккал

119 г
Авокадо
57 ккал

36 г
Форель слабосоленая
256 ккал

142 г
Соевый соус
6 ккал

12 г
Кунжут
13 ккал

2 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Рис отварить до готовности, согласно инструкции. Дать полностью остыть.

Огурец, нори, авокадо и рыбу нарезать.

Собрать салат с помощью квадрата для формовки салата. В основание выложить рис, сверху нори, затем огурец и авокадо. И в самом конце - рыбу.

При подаче полить соевым соусом и посыпать кунжутом.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту