На 100 грамм: Калорийность 91 ккал, Белки 7,2 г, жиры 3,4 г, углеводы 7,8 г
Ингредиенты
-
Салатный Микс83 г13 ккал
-
Говядина вырезка167 г177 ккал
-
Кинза свежая3 г1 ккал
-
Огурец167 г23 ккал
-
Арахис8 г46 ккал
-
Кунжутное масло12 г105 ккал
-
Лимон10 г3 ккал
-
Рис круглый67 г231 ккал
Как готовить
1
Говядину отварить или запечи.
2
Мясо и огурцы нарезать. Арахис обжарить до лёгкой золотистости на сковороде без масла. Порубить. Снять со стеблей листики кинзы. Все ингредиенты для салата поместить в миску.
3
Добавить в салат заправку из кунжутного масла с соском лимона и ещё раз перемешать. Посыпать салат арахисом.
4
На гарнир отварить рис
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 125 ккал, Белки 11 г, жиры 4,4 г, углеводы 9,6 г
На 100 грамм: Калорийность 97 ккал, Белки 7,2 г, жиры 3,5 г, углеводы 8,4 г
На 100 грамм: Калорийность 100 ккал, Белки 8,3 г, жиры 3,6 г, углеводы 9,3 г
На 100 грамм: Калорийность 89 ккал, Белки 8,4 г, жиры 2 г, углеводы 9,3 г
На 100 грамм: Калорийность 60 ккал, Белки 4,6 г, жиры 2,8 г, углеводы 3,9 г