Рецепт CaloriX 10 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 45 г Жиры 18 г Углеводы 63 г Клетчатка 7 г

Рецепт в CaloriX

Курица с карри и тыквой и рисом

Name: Курица с карри и тыквой и рисом
Ingredients: 150 г Куриная грудка без кожи; 100 г Тыква; 50 г Лук репчатый; 10 г Чеснок; 50 г Кокосовое молоко; 3 г Карри; 100 г Помидор; 5 г Петрушка свежая; 5 г Оливковое масло; 60 г Рис Жасмин

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки45 г

Жиры18 г

Углеводы63 г

Куриная грудка без кожи
169 ккал

150 г
Тыква
22 ккал

100 г
Лук репчатый
20 ккал

50 г
Чеснок
15 ккал

10 г
Кокосовое молоко
89 ккал

50 г
Карри
10 ккал

3 г
Помидор
24 ккал

100 г
Петрушка свежая
2 ккал

5 г
Оливковое масло
45 ккал

5 г
Рис Жасмин
204 ккал

60 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Нарежьте лук кубиками, обжарьте до прозрачности на оливковом масле. Добавьте раздавленный чеснок, карри, постоянно помешивая.

Куриное филе и порежьте на средние куски. Переложите в сковороду, вместе с тыквой. Подержите на среднем огне 3 минуты. Добавьте томаты и кокосовое молоко. Посолите. Тушите до готовности курицы и мягкости тыквы. Добавьте порезанную петрушку, перемешайте и снимите с огня.

Выложите в тарелку с отвареным рисом.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту