Рецепт CaloriX 6 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 41 г Жиры 25 г Углеводы 53 г Клетчатка 3 г

Рецепт в CaloriX

Сендвич ролл с форелью

Name: Сендвич ролл с форелью
Ingredients: 1 г Листья водорослей Нори; 64 г Рис круглый; 26 г Авокадо; 129 г Форель слабосоленая; 64 г Огурец; 39 г Сыр сыробогатов 12%

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки41 г

Жиры25 г

Углеводы53 г

Листья водорослей Нори
4 ккал

1 г
Рис круглый
224 ккал

64 г
Авокадо
41 ккал

26 г
Форель слабосоленая
232 ккал

129 г
Огурец
9 ккал

64 г
Сыр сыробогатов 12%
89 ккал

39 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Лист нори разрежьте по середине ДО СЕРЕДИНЫ.

Зрительно разделите его на 4 квадрата. На первый квадрат рыбу

На второй квадрат размятый вилкой авокадо и тёртый сыр

На третий квадрат огурцы порезанные тонкими полосками

На четвертый квадрат отваренный рис

Складываем сендвич слоями один квадрат на другой и готово

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту