Рецепт CaloriX 12 ингредиентов

На порцию 623 ккал Белки 54 г Жиры 17 г Углеводы 55 г Клетчатка 9 г

Рецепт в CaloriX

Сырники с кабачком

Name: Сырники с кабачком
Ingredients: 137 г Творог 0,5%; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 114 г Кабачок; 23 г Мука рисовая; 38 г Сыр сыробогатов 12%; 23 г Укроп; 1 г Подсолнечное масло; 38 г Макароны из муки цельнозерновой; 76 г Помидор; 76 г Огурец; 76 г Перец сладкий красный; 23 г Сметана 10%

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории623

Белки54 г

Жиры17 г

Углеводы55 г

Творог 0,5%
111 ккал

137 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Кабачок
27 ккал

114 г
Мука рисовая
77 ккал

23 г
Сыр сыробогатов 12%
88 ккал

38 г
Укроп
9 ккал

23 г
Подсолнечное масло
7 ккал

1 г
Макароны из муки цельнозерновой
133 ккал

38 г
Помидор
18 ккал

76 г
Огурец
11 ккал

76 г
Перец сладкий красный
20 ккал

76 г
Сметана 10%
27 ккал

23 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Кабачок трем на мелкой терке и хорошо отжимаем жидкость.

Добавляем творог, муку, тертый сыр.

Влажными руками формируем сырники и обжариваем на среднем огне, под крышкой, по 5 минут с каждой стороны.

На гарнир отвариваем макароны и нарезаем овощи, сырники поливаем сметаной

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту