Рецепт CaloriX 8 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 45 г Жиры 22 г Углеводы 52 г Клетчатка 11 г

Рецепт в CaloriX

Салат с авокадо и тунцом и киноа

Name: Салат с авокадо и тунцом и киноа
Ingredients: 106 г Салат айсберг; 190 г Тунец Fish House кусочки в собственном соку; 106 г Огурец; 74 г Авокадо; 53 г Лук красный; 21 г Лимон; 5 г Кунжутное масло; 63 г Киноа

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки45 г

Жиры22 г

Углеводы52 г

Салат айсберг
17 ккал

106 г
Тунец Fish House кусочки в собственном соку
139 ккал

190 г
Огурец
15 ккал

106 г
Авокадо
118 ккал

74 г
Лук красный
23 ккал

53 г
Лимон
7 ккал

21 г
Кунжутное масло
48 ккал

5 г
Киноа
233 ккал

63 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Листья салата мелко нарвать или нарезать.

Сверху выложить нарезанный огурец.

Следом нарезать и выложить авокадо.

Поверх разложить кусочки тунца и кольца лука.

Посолить, поперчить, полить маслом и соком лимона.

На гарнир отварить киноа.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту