На 100 грамм: Калорийность 87 ккал, Белки 7,9 г, жиры 3,8 г, углеводы 5 г
Ингредиенты
-
Лаваш Рижский Хлеб69 г179 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%103 г238 ккал
-
Лук зелёный перо34 г7 ккал
-
Сметана 10%69 г82 ккал
Как готовить
1
Натри сыр и вареные яйца, мелко нарежь лук и зелень, а потом смешай все в одной миске со сметаной и специями.
2
Разрежь лаваш на одинаковые прямоугольники, выложи начинку и аккуратно сверни конвертики.
3
Обжарь несколько минут с каждой стороны на сковородке.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 159 ккал, Белки 14 г, жиры 4,7 г, углеводы 15,2 г
На 100 грамм: Калорийность 159 ккал, Белки 11,1 г, жиры 8,5 г, углеводы 9,7 г
На 100 грамм: Калорийность 131 ккал, Белки 10,7 г, жиры 4,6 г, углеводы 11,9 г
На 100 грамм: Калорийность 135 ккал, Белки 11,3 г, жиры 5,3 г, углеводы 10,5 г
На 100 грамм: Калорийность 79 ккал, Белки 7,4 г, жиры 3,7 г, углеводы 1,8 г