На 100 грамм: Калорийность 136 ккал, Белки 8,5 г, жиры 4,8 г, углеводы 14,8 г
Ингредиенты
-
Мука рисовая69 г235 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Молоко 1.5%138 г62 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%69 г160 ккал
-
Разрыхлитель теста2 г2 ккал
-
Сметана 10%46 г55 ккал
Как готовить
1
Натереть на крупной терке сыр.
2
Смешать все ингредиенты до однородной массы, дать постоять 5 минут и снова пермешать.
3
Выпекать на разогретой сковороде.
4
Подавать со сметаной.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 138 ккал, Белки 10,6 г, жиры 3,1 г, углеводы 16,8 г
На 100 грамм: Калорийность 135 ккал, Белки 13,2 г, жиры 4,5 г, углеводы 10,1 г
На 100 грамм: Калорийность 165 ккал, Белки 12,1 г, жиры 6,6 г, углеводы 14,6 г
На 100 грамм: Калорийность 111 ккал, Белки 5,9 г, жиры 2,5 г, углеводы 16,2 г
На 100 грамм: Калорийность 163 ккал, Белки 15,4 г, жиры 8,8 г, углеводы 5,6 г