На 100 грамм: Калорийность 138 ккал, Белки 10,6 г, жиры 3,1 г, углеводы 16,8 г
Ингредиенты
-
Мука рисовая84 г287 ккал
-
Творог 0,5%124 г100 ккал
-
Молоко 1.5%169 г76 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Мак6 г31 ккал
-
Сах. Зам3 г0 ккал
Как готовить
1
Смешать все ингредиенты до однородной массы.
2
Дать постоять 5-10 минут и снова перемешать.
3
Выпекать на разогретой сковородке на первой стороне около 2 минут, переворачиваем когда края блинчика будут матовыми и начнут выходить пузырики. На второй стороне готовим около 1 минуты
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 137 ккал, Белки 9,1 г, жиры 3,4 г, углеводы 17,4 г
На 100 грамм: Калорийность 134 ккал, Белки 10,2 г, жиры 5 г, углеводы 12 г
На 100 грамм: Калорийность 128 ккал, Белки 12,4 г, жиры 2,2 г, углеводы 15,1 г
На 100 грамм: Калорийность 101 ккал, Белки 10,3 г, жиры 2,1 г, углеводы 9,9 г
На 100 грамм: Калорийность 156 ккал, Белки 13,1 г, жиры 4,4 г, углеводы 15,7 г