Рецепт CaloriX 8 ингредиентов

На порцию 602 ккал Белки 59 г Жиры 20 г Углеводы 45 г Клетчатка 2 г

Рецепт в CaloriX

Сырники с помидорами и зеленью

Name: Сырники с помидорами и зеленью
Ingredients: 176 г Творог 0,5%; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 49 г Сыр сыробогатов 12%; 49 г Помидор; 49 г Мука рисовая; 3 г Лук сушеный; 3 г Разрыхлитель теста; 59 г Сметана 10%

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории602

Белки59 г

Жиры20 г

Углеводы45 г

Творог 0,5%
143 ккал

176 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Сыр сыробогатов 12%
113 ккал

49 г
Помидор
12 ккал

49 г
Мука рисовая
166 ккал

49 г
Лук сушеный
2 ккал

3 г
Разрыхлитель теста
2 ккал

3 г
Сметана 10%
70 ккал

59 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Помидоры измельчаем, сыр натереть на терке, смешиваем: творог, яйца, сыр, помидоры, муку, специи.

Разогреваем сковороду, формируем сырники руками или при помощи стакана. Обваливаем немного в муке. Выкладываем на сковороду, готовим под крышкой на среднем огне, с одной стороны около 5 мин до румяной корочки, и 5 мин с другой стороны.

Подаём со сметаной

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту