Рецепт в CaloriX
Простой салат с куриным филе и овощами
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки61 г
Жиры15 г
Углеводы51 г
-
Куриная грудка без кожи77 г87 ккал
-
Креветка116 г99 ккал
-
Помидор155 г37 ккал
-
Огурец116 г16 ккал
-
Перец сладкий красный77 г21 ккал
- 77 г
-
Лук красный46 г20 ккал
-
Лимон15 г5 ккал
-
Петрушка свежая8 г4 ккал
-
Майонез Calve39 г85 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%39 г89 ккал
- 39 г
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Порежьте филе небольшими тонкими полосками.
2
Разогрейте сковороду и жарьте курицу до готовности и появления золотистой корочки. Не забудьте посолить и поперчить филе
3
Нарежьте болгарский перец соломкой, помидоры - небольшими кусочками, а огурцы - брусочками.
4
Нашинкуйте лук тонкими полукольцами, измельчите зелень.
5
Опустите креветки на минуту в кипяток, очистите их и слегка сбрызните соком лимона.
6
Смешайте курицу, нарезанные огурцы и помидоры, креветки, зеленый перец и петрушку в миске. Добавьте консервированных ананасов, соль, перец по вкусу.
7
Заправьте салат майонезом Кальве лёгким.
8
Ломтики хлеба обжарьте на сковороде, и можете добавить как сверху салата в виде сухариков, так и съесть отдельно.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю