На 100 грамм: Калорийность 101 ккал, Белки 7,9 г, жиры 2,4 г, углеводы 11,8 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Порежьте филе небольшими тонкими полосками.
2
Разогрейте сковороду и жарьте курицу до готовности и появления золотистой корочки. Не забудьте посолить и поперчить филе
3
Нарежьте болгарский перец соломкой, помидоры - небольшими кусочками, а огурцы - брусочками.
4
Нашинкуйте лук тонкими полукольцами, измельчите зелень.
5
Опустите креветки на минуту в кипяток, очистите их и слегка сбрызните соком лимона.
6
Смешайте курицу, нарезанные огурцы и помидоры, креветки, зеленый перец и петрушку в миске. Добавьте консервированных ананасов, соль, перец по вкусу.
7
Заправьте салат майонезом Кальве лёгким.
8
Ломтики хлеба обжарьте на сковороде, и можете добавить как сверху салата в виде сухариков, так и съесть отдельно.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 89 ккал, Белки 8,4 г, жиры 2 г, углеводы 9,3 г
На 100 грамм: Калорийность 99 ккал, Белки 9,2 г, жиры 2,8 г, углеводы 8,5 г
На 100 грамм: Калорийность 143 ккал, Белки 12,7 г, жиры 6,7 г, углеводы 8 г
На 100 грамм: Калорийность 123 ккал, Белки 10,9 г, жиры 5,3 г, углеводы 8 г
На 100 грамм: Калорийность 64 ккал, Белки 5,4 г, жиры 3 г, углеводы 3,9 г
