Рецепт CaloriX 6 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 54 г Жиры 13 г Углеводы 58 г Клетчатка 12 г

Рецепт в CaloriX

Киноа с голенью индейки и шампиньонами

Name: Киноа с голенью индейки и шампиньонами
Ingredients: 78 г Киноа; 195 г Индейка филе голени; 146 г Шампиньоны; 97 г Помидор; 49 г Лук репчатый; 29 г Томатная паста

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки54 г

Жиры13 г

Углеводы58 г

Киноа
287 ккал

78 г
Индейка филе голени
201 ккал

195 г
Шампиньоны
39 ккал

146 г
Помидор
23 ккал

97 г
Лук репчатый
20 ккал

49 г
Томатная паста
30 ккал

29 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Нарезать все ингредиенты и обжарить на скороводке.

Посолить, добавить томатную пасту (или тертые томаты)

Добавить киноа и воды, после чего закрыть крышкой и готовить до полного впитывания воды киноа.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту