На 100 грамм: Калорийность 71 ккал, Белки 5,9 г, жиры 3,3 г, углеводы 4,7 г
Ингредиенты
-
Кукуруза, консервы344 г200 ккал
-
Крабовые палочки Меридиан Prime Crab258 г206 ккал
-
Пекинская капуста215 г34 ккал
-
Лук репчатый86 г35 ккал
-
Лимон17 г6 ккал
-
Майонез Calve34 г76 ккал
-
Сметана 10%34 г41 ккал
-
Лук зелёный перо9 г2 ккал
Как готовить
1
Мелко нашинкуйте капусту. Добавьте сок половинки лимона и перемешайте.
2
Порежьте крабовые палочки квадратиками.
3
Мелко нарежьте среднюю луковицу.
4
Соедините ингредиенты и добавьте кукурузу. Посолите по вкусу.
5
Смешайте равные части сметаны и майонеза, заправьте ими салат. Сверху покрошите лук.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
На 100 грамм: Калорийность 62 ккал, Белки 8,6 г, жиры 1,4 г, углеводы 3,7 г
На 100 грамм: Калорийность 123 ккал, Белки 10,9 г, жиры 5,3 г, углеводы 8 г
На 100 грамм: Калорийность 87 ккал, Белки 7,1 г, жиры 1,1 г, углеводы 11 г
На 100 грамм: Калорийность 100 ккал, Белки 8,6 г, жиры 4,5 г, углеводы 6,4 г
На 100 грамм: Калорийность 86 ккал, Белки 7,3 г, жиры 2,9 г, углеводы 6,9 г
