На 100 грамм: Калорийность 111 ккал, Белки 5,9 г, жиры 2,5 г, углеводы 16,2 г
Ингредиенты
-
Мука рисовая61 г207 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%91 г211 ккал
-
Кефир 1%182 г64 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Лук сушеный2 г2 ккал
-
Разрыхлитель теста3 г2 ккал
Как готовить
1
Натереть сыр на терке.
2
В глубокой тарелке смешать муку, кефир, яйца, сыр, лук сушеный, разрыхлитель, посолить.
3
Дать постоять 2-3 минуты, снова перемешать.
4
Жарить на сковороде с каждой стороны по 2-3 минуты.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 165 ккал, Белки 12,1 г, жиры 6,6 г, углеводы 14,6 г
На 100 грамм: Калорийность 135 ккал, Белки 13,2 г, жиры 4,5 г, углеводы 10,1 г
На 100 грамм: Калорийность 104 ккал, Белки 6,6 г, жиры 3,1 г, углеводы 12,3 г
На 100 грамм: Калорийность 106 ккал, Белки 7 г, жиры 3 г, углеводы 12,8 г
На 100 грамм: Калорийность 101 ккал, Белки 6 г, жиры 2,4 г, углеводы 14,1 г