На 100 грамм: Калорийность 78 ккал, Белки 5,7 г, жиры 2,1 г, углеводы 8,9 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Печень промойте и удалите пленки и протоки, а затем нарежьте на средние кусочки.
2
Крахмал разведите в холодной кипяченой воде.
3
Для маринада в миске соедините соевый соус, томатную пасту, мед, растительное масло, крахмал, паприку, перец черный молотый.
4
Добавьте печень и перемешайте. Оставьте на 25 минут.
5
Лук очистите, промойте и нарежьте полукольцами.
6
На разогретой сковороде обжарьте до мягкости лук, выложите печень с маринадом и обжарьте блюдо на среднем огне, до золотистого цвета.
7
Отварите рис. Выложите на тарелку.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 45 ккал, Белки 3,2 г, жиры 0,8 г, углеводы 5,9 г
На 100 грамм: Калорийность 100 ккал, Белки 6,4 г, жиры 3,6 г, углеводы 10,3 г
На 100 грамм: Калорийность 97 ккал, Белки 8,1 г, жиры 1,4 г, углеводы 12 г
На 100 грамм: Калорийность 122 ккал, Белки 8,9 г, жиры 3,7 г, углеводы 11,9 г
На 100 грамм: Калорийность 86 ккал, Белки 6,5 г, жиры 2,9 г, углеводы 7,8 г
