Рецепт CaloriX 12 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 43 г Жиры 25 г Углеводы 52 г Клетчатка 4 г

Рецепт в CaloriX

Боул с красной рыбой и рисом

Name: Боул с красной рыбой и рисом
Ingredients: 50 г Рис Басмати; 108 г Форель слабосоленая; 29 г Авокадо; 72 г Огурец; 1 г Листья водорослей Нори; 5 г Лук зелёный перо; 2 г Кунжут; 5 г Устричный соус; 20 г Соевый соус; 36 г Редис; 36 г Чука; 50 г Сыр сыробогатов 12%

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки43 г

Жиры25 г

Углеводы52 г

Рис Басмати
168 ккал

50 г
Форель слабосоленая
194 ккал

108 г
Авокадо
46 ккал

29 г
Огурец
10 ккал

72 г
Листья водорослей Нори
3 ккал

1 г
Лук зелёный перо
1 ккал

5 г
Кунжут
11 ккал

2 г
Устричный соус
6 ккал

5 г
Соевый соус
11 ккал

20 г
Редис
7 ккал

36 г
Чука
26 ккал

36 г
Сыр сыробогатов 12%
116 ккал

50 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Отварить рис.

На дно тарелки выложите основание из риса. Сверху красиво разложите кусочки огурца, нарезанные полоски нори, кубики авокадо и кусочки слабосоленого или копченого лосося, сыр нарезать брусочками или кубиками. .

Присыпьте кунжутом блюдо, полейте соусами устричным и соевым. По желанию добавьте мелко нарезанный зеленый лук.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту