Кальций ↗
≈ 458,4 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Ингредиенты
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 96,3 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Железо ↗
≈ 5,49 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Как готовить
1
Отварить рис.
2
На дно тарелки выложите основание из риса. Сверху красиво разложите кусочки огурца, нарезанные полоски нори, кубики авокадо и кусочки слабосоленого или копченого лосося, сыр нарезать брусочками или кубиками. .
3
Присыпьте кунжутом блюдо, полейте соусами устричным и соевым. По желанию добавьте мелко нарезанный зеленый лук.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 134 ккал, Белки 9,2 г, жиры 5,6 г, углеводы 11,6 г
На 100 грамм: Калорийность 176 ккал, Белки 11,6 г, жиры 6,9 г, углеводы 17,6 г
На 100 грамм: Калорийность 105 ккал, Белки 7,9 г, жиры 2,3 г, углеводы 13,5 г
На 100 грамм: Калорийность 102 ккал, Белки 7,6 г, жиры 3,7 г, углеводы 9 г
На 100 грамм: Калорийность 126 ккал, Белки 11,8 г, жиры 2,1 г, углеводы 15,2 г
На 100 грамм: Калорийность 93 ккал, Белки 7,7 г, жиры 2,6 г, углеводы 10,2 г
