Рецепт CaloriX 8 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 52 г Жиры 17 г Углеводы 52 г Клетчатка 9 г

Рецепт в CaloriX

Киноа с фаршем и овощами в соевом соусе

Name: Киноа с фаршем и овощами в соевом соусе
Ingredients: 62 г Киноа; 178 г Индейка филе голени; 89 г Перец сладкий красный; 44 г Лук репчатый; 44 г Морковь; 89 г Помидор; 1 шт (60 г) Яйцо куриное C0; 27 г Соевый соус

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки52 г

Жиры17 г

Углеводы52 г

Киноа
229 ккал

62 г
Индейка филе голени
183 ккал

178 г
Перец сладкий красный
24 ккал

89 г
Лук репчатый
18 ккал

44 г
Морковь
16 ккал

44 г
Помидор
21 ккал

89 г
Яйцо куриное C0
94 ккал

1 шт (60 г)
Соевый соус
14 ккал

27 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Варим киноа и обжариваем фарш с луком и овощами, по готовности добавляем киноа на сковороду к мясу с овощами, заливаем соевым соусом и вбиваем яйцо. Перемешиваем и до готовности тушим. Можно посыпать сверху свежей зеленью.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту