На 100 грамм: Калорийность 105 ккал, Белки 7,9 г, жиры 2,3 г, углеводы 13,5 г
Ингредиенты
-
Рис Басмати73 г244 ккал
-
Помидор104 г25 ккал
-
Форель слабосоленая156 г281 ккал
-
Огурец104 г15 ккал
-
Редис52 г10 ккал
- 10 г
-
Кунжут2 г11 ккал
Как готовить
1
Отварить рис. На тарелку выложите отварной рис и полейте соусом унаги.
2
Разложите ломтики нарезанного помидора и кубики лосося.
3
Нарежьте кружочками редис и огурец. Разложите на тарелке помидоры.
4
Посыпьте все кунжутом и подавайте боул с рисом и лососем к столу.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 146 ккал, Белки 10,5 г, жиры 6,1 г, углеводы 12,5 г
На 100 грамм: Калорийность 62 ккал, Белки 4 г, жиры 0,7 г, углеводы 10 г
На 100 грамм: Калорийность 162 ккал, Белки 11,2 г, жиры 6,3 г, углеводы 15,7 г
На 100 грамм: Калорийность 102 ккал, Белки 7,6 г, жиры 3,7 г, углеводы 9 г
На 100 грамм: Калорийность 94 ккал, Белки 8,5 г, жиры 1,9 г, углеводы 10,2 г