Рецепт CaloriX 8 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 43 г Жиры 26 г Углеводы 49 г Клетчатка 6 г

Рецепт в CaloriX

Диетический «Оливье» с Ветчиной

Name: Диетический «Оливье» с Ветчиной
Ingredients: 130 г Ветчина «ИНДИлайт» из филе индейки; 65 г Морковь; 98 г Картофель; 2 шт (120 г) Яйцо куриное C0; 65 г Огурец; 33 г Горошек зеленый; 33 г Майонез Calve; 39 г Хлеб бездрожжевой Коломенское Даниловский

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки43 г

Жиры26 г

Углеводы49 г

Ветчина «ИНДИлайт» из филе индейки
130 ккал

130 г
Морковь
23 ккал

65 г
Картофель
75 ккал

98 г
Яйцо куриное C0
188 ккал

2 шт (120 г)
Огурец
9 ккал

65 г
Горошек зеленый
13 ккал

33 г
Майонез Calve
72 ккал

33 г
Хлеб бездрожжевой Коломенское Даниловский
90 ккал

39 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Чтобы процесс был быстрым и легким, накануне отварить морковь, картофель, яйца.

Очистить вареный картофель, нарезать небольшими кубиками.

Морковь также нужно остудить и почистить, после нарезать небольшими кубиками.

Аналогично поступить с огурцами – вымыть, просушить, концы с обеих сторон обрезать, сами огурцы нарезать небольшими кубиками.

Нарежьте ветчину кубиками. Отваренные яйца почистить и нарезать кубиками.

Соединить подготовленные ингредиенты в одной миске, добавить туда же консервированный горошек. По желанию можно использовать молодой отваренный горошек.

Добавить в салат майонез, соль и перец. Перемешать все ингредиенты и подавать диетический «Оливье» к столу.

Хлеб нарежьте ломтиками и обжарьте на сковороде, можно потереть чесноком. Или используйте другой гарнир, макароны, рис, булгур.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту