Рецепт в CaloriX
Салат с копчёной куриной грудкой, яйцами и огурцом
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки52 г
Жиры22 г
Углеводы44 г
-
Грудка копчено-вареная куриная ЛЕНТА130 г162 ккал
-
Яйцо куриное C02 шт (120 г)188 ккал
-
Огурец87 г12 ккал
-
Салатный Микс26 г4 ккал
-
Греческий йогурт 2%43 г39 ккал
-
Укроп5 г2 ккал
-
Кинза свежая5 г1 ккал
-
Чеснок9 г13 ккал
-
Булгур52 г178 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Яйца отварите вкрутую и остудите.
2
Нарежьте копченую курицу соломкой, огурец - половинками кружочков, яйца - небольшими кусочками.
3
Сложите подготовленные ингредиенты в миску. Добавьте листовую зелень, соль с перцем и заправьте греческим йогуртом с зеленью м чесноком. .
4
На гарнир отварить булгур или другую крупу.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю