Рецепт CaloriX 8 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 49 г Жиры 29 г Углеводы 37 г Клетчатка 5 г

Рецепт в CaloriX

Омлет с шампиньонами, зеленью и сыром

Name: Омлет с шампиньонами, зеленью и сыром
Ingredients: 2 шт (120 г) Яйцо куриное C0; 126 г Шампиньоны; 67 г Сыр сыробогатов 12%; 42 г Молоко 1.5%; 5 г Лук зелёный перо; 17 г Сыр творожный Hochland сливочный 60%; 67 г Хлеб бездрожжевой Коломенское Даниловский; 1 г Подсолнечное масло

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки49 г

Жиры29 г

Углеводы37 г

Яйцо куриное C0
188 ккал

2 шт (120 г)
Шампиньоны
34 ккал

126 г
Сыр сыробогатов 12%
155 ккал

67 г
Молоко 1.5%
19 ккал

42 г
Лук зелёный перо
1 ккал

5 г
Сыр творожный Hochland сливочный 60%
40 ккал

17 г
Хлеб бездрожжевой Коломенское Даниловский
154 ккал

67 г
Подсолнечное масло
9 ккал

1 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Грибы нарежьте пластинками. Зелень нарубите (или используйте сухие специи)

Венчиком или вилкой взбейте яйца с молоком, солью и перцем. Добавьте зелень и перемешайте.

В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Закиньте грибы и обжарьте до лёгкой румяности.

Влейте в сковороду яйца, накройте крышкой и оставьте на умеренном огне на 4–5 минут.

Хлеб нарежьте ломтиками и поджарьте на сковороде. Можно намазать на хлеб творожный сыр, или сыр намазать на омлет.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту