На 100 грамм: Калорийность 150 ккал, Белки 13,4 г, жиры 6,2 г, углеводы 10,5 г
Ингредиенты
-
Яйцо куриное C02 шт (120 г)188 ккал
- 82 г
-
Молоко 1.5%41 г19 ккал
-
Подсолнечное масло2 г18 ккал
- 82 г
-
Сыр сыробогатов 12%41 г95 ккал
-
Укроп5 г2 ккал
Как готовить
1
Нарежьте небольшими кусочками крабовые палочки. Порубите укроп.
2
Взбейте яйца с молоком, тертым сыром, солью и специями.
3
В разогретую сковороду смажьте маслом. Выложите крабовые палочки и слегка обжарьте за 1–2 минуты.
4
Залейте яичной смесью. Накройте крышкой и готовьте 5–7 минут или до тех пор, пока яйца не схватятся и не поджарятся снизу. В конце посыпьте зеленью.
5
Хлеб нарежьте, поджарьте на сковороде.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 153 ккал, Белки 12,4 г, жиры 7,9 г, углеводы 8,3 г
На 100 грамм: Калорийность 111 ккал, Белки 8,8 г, жиры 5,4 г, углеводы 6,8 г
На 100 грамм: Калорийность 114 ккал, Белки 8,9 г, жиры 5,2 г, углеводы 7,7 г
На 100 грамм: Калорийность 98 ккал, Белки 7,7 г, жиры 4,2 г, углеводы 7,4 г
На 100 грамм: Калорийность 112 ккал, Белки 6,9 г, жиры 5,4 г, углеводы 9,1 г