Рецепт в CaloriX
Французский омлет с грибами и сыром
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории566
Белки48 г
Жиры26 г
Углеводы36 г
-
Яйцо куриное C02 шт (120 г)188 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%71 г164 ккал
-
Шампиньоны118 г32 ккал
-
Подсолнечное масло2 г18 ккал
- 71 г
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Разбейте яйца в миску и слегка перемешайте вилкой. Посолите и поперчите по вкусу.
2
Разогрейте сковороду, смажьте маслом. Вылейте яичную смесь и жарьте на среднем огне.
3
Порежьте шампиньоны. Слегка обжарьте их на другой сковороде.
4
Снимите омлет с огня. На одну половину выложите шампиньоны и аккуратно накройте другой. Посыпьте тёртым сыром.
5
Нарежьте хлеб ломтиками, подсушите его на сковороде.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю