На 100 грамм: Калорийность 149 ккал, Белки 13 г, жиры 2,8 г, углеводы 17,7 г
Ингредиенты
-
Спагетти59 г211 ккал
-
Фарш куриный из филе грудки88 г97 ккал
-
Фарш говяжий59 г117 ккал
-
Лук репчатый59 г24 ккал
-
Карри3 г10 ккал
-
Паприка, перец сладкий молотый6 г17 ккал
-
Чеснок сушеный3 г10 ккал
-
Чеснок12 г17 ккал
-
Греческий йогурт 2%59 г53 ккал
-
Масло сливочное 82.5%6 г44 ккал
Как готовить
1
Опустите пасту в кипящую подсоленную воду и оставьте вариться.
2
Тем временем разогрейте сковороду. Добавьте фарш, нарезанный лук, карри, 1 столовую ложку паприки, сушёный чеснок, чёрный перец и соль.
3
Перемешайте и жарьте около 10 минут, пока фарш не станет румяным.
4
Пока готовится фарш, измельчите через пресс чеснок. Смешайте с йогуртом и солью.
5
В сотейнике растопите сливочное масло вместе с паприкой.
6
Выложите пасту на тарелки, добавьте йогуртовый соус, мясо и ароматное масло.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 100 ккал, Белки 6,4 г, жиры 3,6 г, углеводы 10,3 г
На 100 грамм: Калорийность 84 ккал, Белки 8,1 г, жиры 2,3 г, углеводы 7,4 г
На 100 грамм: Калорийность 193 ккал, Белки 13,6 г, жиры 6,4 г, углеводы 20,5 г
На 100 грамм: Калорийность 112 ккал, Белки 9,7 г, жиры 3,5 г, углеводы 10,3 г
На 100 грамм: Калорийность 91 ккал, Белки 7 г, жиры 3,2 г, углеводы 8,1 г
