На 100 грамм: Калорийность 118 ккал, Белки 7,6 г, жиры 4,3 г, углеводы 12,2 г
Ингредиенты
-
Овсяные хлопья "геркулес"60 г213 ккал
-
Молоко 1.5%262 г118 ккал
-
Творог 0,5%73 г59 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Кокосовая Стружка12 г81 ккал
-
Разрыхлитель теста2 г2 ккал
-
Ванилин1 г4 ккал
-
Какао порошок РОССИЯ ЩЕДРАЯ ДУША4 г11 ккал
Как готовить
1
Все ингредиенты взбить блендером. Дать постоять массе 3-5 минут и снова взбить блендером.
2
Жарить блинчики на разогретой сковороде без масла.
3
Для подачи можно использовать сгущенку, сметану, сиропы. Я люблю сделать начинку из творога с изюмом, и завернуть его в блинчики.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 103 ккал, Белки 9,3 г, жиры 3,8 г, углеводы 8 г
На 100 грамм: Калорийность 112 ккал, Белки 9 г, жиры 1,7 г, углеводы 15,5 г
На 100 грамм: Калорийность 133 ккал, Белки 9,4 г, жиры 4,1 г, углеводы 14,5 г
На 100 грамм: Калорийность 137 ккал, Белки 9,1 г, жиры 3,4 г, углеводы 17,4 г
На 100 грамм: Калорийность 134 ккал, Белки 10,2 г, жиры 5 г, углеводы 12 г