Рецепт в CaloriX
Салат с кальмарами, фунчозой и морковью по-корейски
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки40 г
Жиры15 г
Углеводы76 г
-
Фунчоза64 г225 ккал
-
Кальмар192 г192 ккал
-
Лук репчатый64 г26 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
-
Соевый соус26 г14 ккал
-
Морковь по-корейски128 г110 ккал
-
Укроп13 г5 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Фунчозу залейте кипятком примерно на 5-8 минут, точное время смотрите на упаковке. Слейте жидкость, добавьте соевый соус и перемешайте.
2
Кальмаров опустите в кипяток, после повторного закипания проварите несколько секунд и ополосните под холодной водой. Нарежьте соломкой.
3
Лук нарежьте половинками или четвертинками колец. Обжарьте в масле до мягкости и лёгкой румяности. Слегка остудите.
4
Сложите в миску фунчозу, кальмаров, лук и морковь. Хорошо перемешайте с рубленым укропом.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю