На 100 грамм: Калорийность 89 ккал, Белки 9 г, жиры 1,7 г, углеводы 9,5 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Мелко порубите лук. Разберите брокколи на соцветия. Чеснок пропустите через пресс. Морковь нарежьте соломкой.
2
Сварите гречневую лапшу по инструкции на упаковке. Промойте холодной водой.
3
Разогрейте сковороду на среднем огне. Выложите креветки в один слой, посолите. Готовьте 2 минуты до золотистого цвета. Переложите на тарелку.
4
Пожарьте лук на среднем огне до прозрачности.
5
Добавьте брокколи и морковь. Влейте воду и подержите под крышкой 2–3 минуты до мягкости. Вмешайте чеснок. Посолите.
6
Выложите в сковороду лапшу и креветки. Готовьте 2 минуты, помешивая.
7
Влейте соевый соус и тщательно перемешайте. Посыпьте кунжутом.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 79 ккал, Белки 7,9 г, жиры 1,4 г, углеводы 8,7 г
На 100 грамм: Калорийность 78 ккал, Белки 7,9 г, жиры 1,5 г, углеводы 8 г
На 100 грамм: Калорийность 89 ккал, Белки 9 г, жиры 1,7 г, углеводы 9,5 г
На 100 грамм: Калорийность 112 ккал, Белки 7,7 г, жиры 1,9 г, углеводы 16 г
На 100 грамм: Калорийность 132 ккал, Белки 9,8 г, жиры 3,1 г, углеводы 16 г
