Рецепт в CaloriX
Брускетта с жареной курицей и рикоттой
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки52 г
Жиры21 г
Углеводы49 г
- 104 г
-
Куриная грудка без кожи156 г177 ккал
-
Паприка Копчёная Молотая2 г7 ккал
-
Соевый соус10 г6 ккал
-
Подсолнечное масло5 г45 ккал
-
Базилик свежий5 г1 ккал
-
Сыр мягкий PRETTO Рикотта 45%104 г146 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Слегка отбейте курицу. Нарежьте на кусочки, добавьте соевый соус, копченую паприку, перемешайте.
2
Разогрейте в сковороде масло. Готовьте курицу 10–15 минут до румяности.
3
Поджарьте хлеб на сухой сковороде с двух сторон до золотистого цвета. Нарвите листики базилика.
4
Смажьте хлеб рикоттой. Посыпьте перцем и базиликом. Сверху выложите курицу.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю