На 100 грамм: Калорийность 129 ккал, Белки 8,2 г, жиры 3,1 г, углеводы 16,8 г
Ингредиенты
-
Творог 0,5%176 г142 ккал
-
Яйцо куриное C02 шт (120 г)188 ккал
-
Сах. Зам10 г0 ккал
-
Соль2 г0 ккал
-
Мука рисовая73 г249 ккал
-
Разрыхлитель теста5 г4 ккал
-
Подсолнечное масло2 г18 ккал
-
Ванилин1 г4 ккал
Как готовить
1
Взбейте венчиком яйца, подсластитель и соль. Добавьте творог и измельчите блендером до однородности. Вмешайте муку, ванилин и разрыхлитель.
2
Разогрейте вафельницу. Выкладывайте тесто ложкой и готовьте вафли по 7-10 минут до румяности.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 109 ккал, Белки 12,9 г, жиры 3,8 г, углеводы 5,5 г
На 100 грамм: Калорийность 138 ккал, Белки 10,6 г, жиры 3,1 г, углеводы 16,8 г
На 100 грамм: Калорийность 103 ккал, Белки 7,9 г, жиры 2,2 г, углеводы 12,3 г
На 100 грамм: Калорийность 112 ккал, Белки 9 г, жиры 1,7 г, углеводы 15,5 г
На 100 грамм: Калорийность 128 ккал, Белки 12,4 г, жиры 2,2 г, углеводы 15,1 г