На 100 грамм: Калорийность 109 ккал, Белки 10,4 г, жиры 2,2 г, углеводы 11,7 г
Ингредиенты
- 92 г
-
Куриная грудка без кожи184 г208 ккал
-
Салатный Микс28 г4 ккал
-
Помидор92 г22 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%46 г107 ккал
-
Паприка Копчёная Молотая5 г15 ккал
-
Соевый соус18 г10 ккал
- 18 г
Как готовить
1
Поджарьте хлеб на сухой сковороде с двух сторон до румяности. Смажьте его небольшим количеством соуса.
2
Разогрейте в сковороде масло. Курицу нарежьте на небольшие кусочки, смажьте соевым соусом с копченой паприкой. Готовьте 10–15 минут.
3
Нарвите листья салата, крупно нарежьте помидоры. Выложите эти ингредиенты и курицу на хлеб. Перед подачей посыпьте тёртым сыром.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 155 ккал, Белки 13,5 г, жиры 5,5 г, углеводы 12,8 г
На 100 грамм: Калорийность 131 ккал, Белки 11,7 г, жиры 4,6 г, углеводы 10,5 г
На 100 грамм: Калорийность 99 ккал, Белки 9,4 г, жиры 1,7 г, углеводы 11 г
На 100 грамм: Калорийность 90 ккал, Белки 7,2 г, жиры 1,7 г, углеводы 10,4 г
На 100 грамм: Калорийность 124 ккал, Белки 12,7 г, жиры 2,1 г, углеводы 13,5 г