Рецепт CaloriX 9 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 39 г Жиры 12 г Углеводы 83 г Клетчатка 15 г

Рецепт в CaloriX

Фунчоза с грибами

Name: Фунчоза с грибами
Ingredients: 72 г Фунчоза; 302 г Шампиньоны; 121 г Лук репчатый; 121 г Морковь; 36 г Соевый соус; 5 г Лук зелёный перо; 5 г Кинза свежая; 2 г Кунжут; 60 г Сыр сыробогатов 12%

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки39 г

Жиры12 г

Углеводы83 г

Фунчоза
254 ккал

72 г
Шампиньоны
82 ккал

302 г
Лук репчатый
50 ккал

121 г
Морковь
42 ккал

121 г
Соевый соус
19 ккал

36 г
Лук зелёный перо
1 ккал

5 г
Кинза свежая
1 ккал

5 г
Кунжут
11 ккал

2 г
Сыр сыробогатов 12%
140 ккал

60 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Морковь помойте, почистите и измельчите на тёрке соломкой. Репчатый лук почистите и нарежьте перьями. Грибы промойте, нарежьте пластинами.

Разогрейте сковороду с двумя видами масел. Выложите лук и готовьте 2 минуты. Налейте 1–2 столовые ложки соевого соуса, перемешайте. Добавьте морковь и готовьте ещё 2 минуты.

Добавьте грибы, перемешайте.

Мелко нарежьте кинзу и зелёный лук. Добавьте зелень к грибам с овощами. Готовьте на среднем огне ещё примерно 7–10 минут, периодически помешивая.

Фунчозу залейте кипятком и оставьте на 5 минут до размягчения. Аккуратно достаньте щипцами или просто слейте воду.

Разложите фунчозу по тарелкам, сверху - грибы с овощами. Полейте соевым соусом. Посыпьте кунжутом. Украсьте перышком зелёного лука и листиком кинзы.

Добавить ломтики сыра

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту