На 100 грамм: Калорийность 101 ккал, Белки 10,3 г, жиры 2,1 г, углеводы 9,9 г
Ингредиенты
- 102 г
-
Творог 0,5%147 г119 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Манная крупа20 г68 ккал
-
Петрушка свежая8 г4 ккал
-
Лук зелёный перо8 г2 ккал
-
Мука рисовая20 г70 ккал
-
Подсолнечное масло3 г27 ккал
-
Сметана 10%20 г24 ккал
Как готовить
1
Разомните брынзу вилкой. Смешайте с творогом, яйцом и манкой. Добавьте рубленую зелень. Оставьте на 20 минут.
2
Смочите руки водой и скатайте из теста шарики. Обваляйте их в муке и приплюсните.
3
В сковороде на среднем огне разогрейте растительное масло. Обжаривайте сырники до румяности 3–4 минуты с каждой стороны.
4
Подавать со сметаной.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 109 ккал, Белки 12,9 г, жиры 3,8 г, углеводы 5,5 г
На 100 грамм: Калорийность 163 ккал, Белки 15,4 г, жиры 8,8 г, углеводы 5,6 г
На 100 грамм: Калорийность 61 ккал, Белки 5,1 г, жиры 3,3 г, углеводы 2,6 г
На 100 грамм: Калорийность 128 ккал, Белки 12,4 г, жиры 2,2 г, углеводы 15,1 г
На 100 грамм: Калорийность 138 ккал, Белки 10,6 г, жиры 3,1 г, углеводы 16,8 г