Рецепт CaloriX 5 ингредиентов

На порцию 605 ккал Белки 47 г Жиры 24 г Углеводы 47 г Клетчатка 4 г

Рецепт в CaloriX

Салат с тунцом, яйцами и кукурузой

Name: Салат с тунцом, яйцами и кукурузой
Ingredients: 2 шт (120 г) Яйцо куриное C0; 129 г Тунец Fish House кусочки в собственном соку; 129 г Кукуруза, консервы; 26 г Майонез Calve; 52 г Киноа

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории605

Белки47 г

Жиры24 г

Углеводы47 г

Яйцо куриное C0
188 ккал

2 шт (120 г)
Тунец Fish House кусочки в собственном соку
94 ккал

129 г
Кукуруза, консервы
75 ккал

129 г
Майонез Calve
57 ккал

26 г
Киноа
191 ккал

52 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Яйца отварите вкрутую. Остудите и нарежьте небольшими кусочками.

Слейте жидкость из консервов и разомните рыбу вилкой.

Смешайте тунца с яйцами и кукурузой. Посолите и заправьте майонезом.

На гарнир отварите киноа.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту