Рецепт в CaloriX
Салат с ветчиной, яйцами и пекинской капустой
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории635
Белки52 г
Жиры30 г
Углеводы39 г
-
Яйцо куриное C02 шт (120 г)188 ккал
-
Огурец122 г17 ккал
-
Ветчина «ИНДИлайт» из филе индейки163 г163 ккал
-
Пекинская капуста204 г33 ккал
-
Кукуруза, консервы122 г71 ккал
-
Петрушка свежая16 г8 ккал
-
Лук зелёный перо16 г3 ккал
-
Майонез Calve41 г90 ккал
-
Чеснок16 г24 ккал
-
Греческий йогурт 2%41 г37 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Яйца отварите вкрутую и остудите.
2
Огурцы, ветчину и яйца нарежьте небольшими кусочками. Капусту и зелень нарубите ножом.
3
Подготовленные ингредиенты сложите в миску вместе с кукурузой. Посолите, поперчите, заправьте майонезом с чесноком и греческим йогуртом, перемешайте.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю