На 100 грамм: Калорийность 124 ккал, Белки 9,5 г, жиры 3,5 г, углеводы 12,7 г
Ингредиенты
-
Печень говяжья116 г148 ккал
-
Кукурузный крахмал23 г80 ккал
-
Помидоры черри77 г19 ккал
-
Соевый соус23 г12 ккал
-
Подсолнечное масло6 г56 ккал
-
Уксус бальзамический4 г3 ккал
-
Салатный Микс23 г4 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%62 г143 ккал
-
Кунжут2 г11 ккал
- 54 г
Как готовить
1
Очистите печень от плёнки и нарежьте кусочками. Обваляйте в крахмале.
2
Разогрейте в сковороде на среднем огне половину масла. Жарьте печень по 3–5 минут с каждой стороны.
3
Соедините соевый соус, бальзамический уксус и оставшееся масло. Смешайте с печенью.
4
Нарвите листья салата. Нарежьте помидоры дольками. Добавьте эти ингредиенты к печени.
5
Посыпьте салат кунжутом и тёртым сыром.
6
Нарезать ломтики хлеба и обжарить их на сковроде.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 74 ккал, Белки 6,6 г, жиры 1,5 г, углеводы 8,2 г
На 100 грамм: Калорийность 151 ккал, Белки 13,9 г, жиры 4,1 г, углеводы 13,5 г
На 100 грамм: Калорийность 47 ккал, Белки 4,9 г, жиры 1,1 г, углеводы 2,2 г
На 100 грамм: Калорийность 143 ккал, Белки 12,7 г, жиры 6,7 г, углеводы 8 г
На 100 грамм: Калорийность 120 ккал, Белки 9,8 г, жиры 3,3 г, углеводы 13 г