Рецепт в CaloriX
Запечённые креветки с сыром, перцем и помидорами
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки54 г
Жиры12 г
Углеводы68 г
-
Креветка154 г131 ккал
-
Помидор231 г55 ккал
-
Перец сладкий красный77 г21 ккал
-
Чеснок15 г23 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%38 г89 ккал
-
Подсолнечное масло5 г45 ккал
-
Картофель307 г237 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Помидоры и перец нарежьте небольшими кусочками. Чеснок пропустите через пресс. Сыр натрите на крупной тёрке.
2
В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Обжарьте чеснок до появления аромата.
3
Добавьте помидоры с перцем, посолите и поперчите. Оставьте на умеренном огне на 5–7 минут.
4
Закиньте креветки и перемешайте. Выложите в форму и засыпьте сыром.
5
Отправьте в разогретую до 200 °С духовку на 10–15 минут.
6
На гарнир отварить картофель.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю