Рецепт в CaloriX
Паста с мидиями в сливочном соусе
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки40 г
Жиры17 г
Углеводы70 г
-
Спагетти68 г243 ккал
-
Лук репчатый68 г28 ккал
-
Чеснок10 г15 ккал
-
Мука пшеничная 1 сорта10 г33 ккал
-
Сливки 10%68 г81 ккал
-
Мидии135 г104 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%34 г78 ккал
-
Подсолнечное масло2 г18 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Спагетти отварите до состояния аль денте и откиньте на дуршлаг.
2
Залейте мидии кипятком на 5-10 минут.
3
Лук и чеснок нарежьте мелкими кусочками.
4
Разогрейте сковороду, смажьте маслом. Не небольшом огне обжарьте лук с чесноком до мягкости, но не зарумянивайте.
5
Добавьте сливки, и муку, постоянно помешивайте 2-3 минуты.
6
К соусу добавьте мидии и посолите. Готовьте под крышкой 5–7 минут.
7
Подавайте спагетти вместе с соусом и мидиями. Сверху посыпать тертый сыр.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю