На 100 грамм: Калорийность 64 ккал, Белки 5,6 г, жиры 3 г, углеводы 3,5 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Разберите цветную капусту на соцветия. Отварите в кипящей подсоленной воде за 15 минут. Откиньте на сито.
2
Растопите в сковороде на небольшом огне сливочное масло. Нагревайте капусту, помешивая, 2–3 минуты. Посолите и поперчите.
3
Взбейте яйца вилкой. Вылейте их на капусту. Готовьте под крышкой, пока яйца не схватятся. Перед подачей посыпьте зеленью.
4
Нарезать ломтики хлеба и обжарить их на сковроде.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
На 100 грамм: Калорийность 115 ккал, Белки 13,2 г, жиры 3,6 г, углеводы 6,5 г
На 100 грамм: Калорийность 162 ккал, Белки 10,6 г, жиры 5,8 г, углеводы 16,8 г
На 100 грамм: Калорийность 74 ккал, Белки 7 г, жиры 3,6 г, углеводы 3,3 г
На 100 грамм: Калорийность 73 ккал, Белки 6,3 г, жиры 3,6 г, углеводы 3,8 г
На 100 грамм: Калорийность 76 ккал, Белки 8,1 г, жиры 3,1 г, углеводы 4,1 г
