Кальций ↗
≈ 647,9 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Сыр 25% «Сыробогатов» Легкий504,8 мг
- Салат айсберг65,9 мг
Ингредиенты
-
Салат айсберг366 г59 ккал
-
Помидоры черри157 г38 ккал
-
Лук красный52 г23 ккал
-
Сыр 25% «Сыробогатов» Легкий79 г181 ккал
-
Перец сладкий красный79 г21 ккал
-
Ветчина «ИНДИлайт» из филе индейки105 г105 ккал
-
Чеснок16 г23 ккал
-
Майонез Calve63 г138 ккал
-
Красный винный уксус16 г3 ккал
-
Прованские травы3 г9 ккал
Как готовить
1
Порубите салат айсберг. Нарежьте помидоры четвертинками, лук - полукольцами, а сыр, перец и колбасу - небольшими кусочками. Всё смешайте.
2
Измельчите чеснок. Соедините его с майонезом, уксусом, специями. Заправьте салат.
Состав блюда
Справочник веществ ↗Минералы в этой порции
Железо, магний и кальций по ингредиентам рецепта. Расчёт приблизительный: потери при приготовлении и фактический выход блюда не учтены.
Не удалось получить микросостав. Попробуйте обновить страницу.
Магний ↗
≈ 106,6 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Помидоры черри31,4 мг
- Салат айсберг25,6 мг
Железо ↗
≈ 5,08 мгНеполный расчёт: только известные значения
Учтённые источники
- Салат айсберг1,5 мг
- Помидоры черри1,41 мг
Пропуски и нули в базе не доказывают отсутствие минерала. Неполный расчёт не показывает весь состав порции. Как считаем
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
Салат с ветчиной, нутом и сыром моцарелла
95 ккал
Б 7,8
Ж 4,2
У 5,9
Салат с фасолью, ветчиной и сыром
87 ккал
Б 10,2
Ж 1,8
У 8,1
Салат с пекинской капустой, яйцами и колбасой
100 ккал
Б 8,6
Ж 4,5
У 6,4
Салат с копченой курицей, кукурузой, помидорами и сыром
142 ккал
Б 11,9
Ж 5,2
У 11,3
Салат из ветчины и сыра
109 ккал
Б 10,0
Ж 4,2
У 7,7
Простой салат с куриным филе и овощами
75 ккал
Б 7,6
Ж 1,9
У 6,3
