На 100 грамм: Калорийность 64 ккал, Белки 5,4 г, жиры 3 г, углеводы 3,9 г
Ингредиенты
-
Салат айсберг196 г31 ккал
-
Ветчина «ИНДИлайт» из филе индейки131 г131 ккал
-
Лук красный33 г14 ккал
-
Сыр Моцарелла65 г153 ккал
-
Нут Green Ray натуральный131 г158 ккал
-
Чеснок13 г19 ккал
-
Дижонская горчица10 г15 ккал
- 2 г
-
Майонез Calve20 г43 ккал
-
Греческий йогурт 2%33 г30 ккал
Как готовить
1
Нарежьте салат, ветчину и лук. Натрите моцареллу. Смешайте эти ингредиенты с нутом.
2
Соедините майонез, йогурт, горчицу, чеснок, соль и перец. Заправьте салат. Посыпьте паприкой.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 71 ккал, Белки 5,9 г, жиры 3,3 г, углеводы 4,7 г
На 100 грамм: Калорийность 100 ккал, Белки 8,6 г, жиры 4,5 г, углеводы 6,4 г
На 100 грамм: Калорийность 117 ккал, Белки 12,1 г, жиры 4,4 г, углеводы 7,1 г
На 100 грамм: Калорийность 99 ккал, Белки 9,2 г, жиры 2,8 г, углеводы 8,5 г
На 100 грамм: Калорийность 143 ккал, Белки 12,7 г, жиры 6,7 г, углеводы 8 г