На 100 грамм: Калорийность 95 ккал, Белки 6 г, жиры 1,2 г, углеводы 14,8 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Поместите фунчозу в миску и залейте горячей водой на 5-7 минут
2
Откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой. Отложите в сторону.
3
Залейте мидии кипятком на 5-10 минут.
4
Пока размораживаются мидии на разогретую сковороду высыпаем овощи из заморозки, добавляем томатную пасту, немного воды, солим и тушим под закрытой крышкой.
5
По готовности овощей добавляем к ним мидии и фунчозу и соевый соус, немного обжариваем и выкладываем на тарелку.
6
Впрыскиванием лимонным соком и посыпать кунжутом.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
На 100 грамм: Калорийность 126 ккал, Белки 11,2 г, жиры 2,1 г, углеводы 15,2 г
На 100 грамм: Калорийность 118 ккал, Белки 9,2 г, жиры 1,9 г, углеводы 16,2 г
На 100 грамм: Калорийность 131 ккал, Белки 9,2 г, жиры 2 г, углеводы 18,1 г
На 100 грамм: Калорийность 136 ккал, Белки 10,1 г, жиры 1,8 г, углеводы 19,5 г
На 100 грамм: Калорийность 75 ккал, Белки 5,4 г, жиры 2,1 г, углеводы 8,5 г
