Рецепт в CaloriX
Фунчоза с соте мираторг и мидиями под томатным соусом
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки35 г
Жиры11 г
Углеводы90 г
-
Фунчоза63 г219 ккал
-
Мидии223 г172 ккал
- 357 г
-
Томатная паста30 г31 ккал
-
Соевый соус36 г19 ккал
-
Кунжут1 г6 ккал
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Поместите фунчозу в миску и залейте горячей водой на 5-7 минут
2
Откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой. Отложите в сторону.
3
Залейте мидии кипятком на 5-10 минут.
4
Пока размораживаются мидии на разогретую сковороду высыпаем овощи из заморозки, добавляем томатную пасту, немного воды, солим и тушим под закрытой крышкой.
5
По готовности овощей добавляем к ним мидии и фунчозу и соевый соус, немного обжариваем и выкладываем на тарелку.
6
Впрыскиванием лимонным соком и посыпать кунжутом.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю