На 100 грамм: Калорийность 128 ккал, Белки 12,4 г, жиры 2,2 г, углеводы 15,1 г
Ингредиенты
-
Творог 0,5%266 г215 ккал
-
Тыква177 г39 ккал
-
Яйцо куриное C01 шт (60 г)94 ккал
-
Манная крупа44 г148 ккал
-
Сах. Зам4 г0 ккал
-
Корица2 г4 ккал
-
Мука рисовая18 г60 ккал
-
Подсолнечное масло2 г18 ккал
-
Сметана 10%27 г32 ккал
Как готовить
1
Тыкву очистите, натрите на мелкую терку. Сок отожмите.
2
Творог разомните вилкой с сах. замом, щепоткой соли и яйцом. Добавьте тыкву, корицу, манную крупу и перемешайте. Дайте массе настояться 30 минут.
3
В тарелку насыпьте муку для панировки.
4
Скатайте мокрыми руками шарики, обваляйте их в муке и слегка приплюсните.
5
Обжарьте на сковороде смазав скоровороду маслом маслом, на среднем огне с двух сторон.
6
Подавать со сметаной или джемом
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
На 100 грамм: Калорийность 151 ккал, Белки 13,1 г, жиры 6,2 г, углеводы 10,5 г
На 100 грамм: Калорийность 138 ккал, Белки 10,6 г, жиры 3,1 г, углеводы 16,8 г
На 100 грамм: Калорийность 109 ккал, Белки 12,9 г, жиры 3,8 г, углеводы 5,5 г
На 100 грамм: Калорийность 156 ккал, Белки 13,1 г, жиры 4,4 г, углеводы 15,7 г
На 100 грамм: Калорийность 139 ккал, Белки 12,2 г, жиры 3,7 г, углеводы 14,4 г