Рецепт CaloriX 11 ингредиентов

На порцию 600 ккал Белки 41 г Жиры 11 г Углеводы 84 г Клетчатка 11 г

Рецепт в CaloriX

Индонезийский жареный рис с индейкой

Name: Индонезийский жареный рис с индейкой
Ingredients: 157 г Индейка филе голени; 78 г Морковь; 78 г Лук репчатый; 12 г Чеснок; 78 г Рис Басмати; 3 г Подсолнечное масло; 31 г Соевый соус; 78 г Горошек зеленый; 3 г Паприка Копчёная Молотая; 8 г Перец халапеньо; 2 г Кунжут

Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.

Состав и КБЖУ

Калории600

Белки41 г

Жиры11 г

Углеводы84 г

Индейка филе голени
162 ккал

157 г
Морковь
27 ккал

78 г
Лук репчатый
32 ккал

78 г
Чеснок
18 ккал

12 г
Рис Басмати
263 ккал

78 г
Подсолнечное масло
27 ккал

3 г
Соевый соус
17 ккал

31 г
Горошек зеленый
31 ккал

78 г
Паприка Копчёная Молотая
10 ккал

3 г
Перец халапеньо
2 ккал

8 г
Кунжут
11 ккал

2 г

Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж. Сохранить рецепт

Шаги приготовления

Филе голени нарежьте небольшими кусочками, смажьте соевым соусом, паприкой копченой, а морковь - соломкой. Порубите лук, перец халапеньо и измельчите чеснок.

В сковороде на среднем огне разогрейте растительное масло. Готовьте чеснок несколько секунд.

Выложите в сковороду лук и индейку. Жарьте 3–4 минуты. Вмешайте 1 столовую ложку соевого соуса, морковь и горошек и продолжайте нагревать до готовности мяса.

Отварите рис.

Добавьте рис, соевый соус. Готовьте, постоянно помешивая, 2 минуты.

Подстрой калораж под себя

Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.

600ккал

Подстроить рецепт

Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно

Пересчёт рецепта под выбранный калораж

Список продуктов для приготовления

Сохранение рецепта в рацион и неделю

Зарегистрироваться и открыть граммы Не потерять рецепт и вернуться к нему в личном кабинете Подстроить под калораж Поменять порцию и сразу увидеть новые граммовки Добавить в рацион Включить блюдо в день питания и добрать КБЖУ Собрать список продуктов Получить удобный список покупок по рецепту