На 100 грамм: Калорийность 78 ккал, Белки 5,7 г, жиры 2,1 г, углеводы 8,9 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Рис промойте под проточной водой, залейте кипятком и оставьте под крышкой на 15 минут.
2
Капусту нашинкуйте, сложите в миску и залейте кипятком.
3
Лук очистите от шелухи и мелко нарежьте, морковь натрите на терке.
4
Обжарьте лук с морковью до золотистого цвета на раскаленной сковороде с маслом.
5
В глубокой миске смешайте фарш, рис, капусту, яйцо, зажарку, соль и молотый черный перец. Вымешайте все руками до однородности.
6
Из полученной массы сформируйте шарики одинакового размера. Чтобы фарш не прилипал - смочите руки холодной водой.
7
В отдельной емкости смешайте сметану, томатную и горячую воду.
8
Выложите шарики на смазанную сковородку, залейте сметанно-томатной смесью и тушите 40 минут под крышкой.
9
Готовые голубцы выложите на тарелку и присыпьте измельченной зеленью по вкусу.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
Сочетание продуктов
Что приготовить из курицы и риса
36 рецептов
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из курицы
209 рецептов
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из фарша
38 рецептов
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из риса
111 рецептов
Открыть подборку
На 100 грамм: Калорийность 66 ккал, Белки 5,8 г, жиры 1,8 г, углеводы 6,2 г
На 100 грамм: Калорийность 93 ккал, Белки 7,9 г, жиры 1,3 г, углеводы 12 г
На 100 грамм: Калорийность 107 ккал, Белки 7,6 г, жиры 3,1 г, углеводы 12,5 г
На 100 грамм: Калорийность 93 ккал, Белки 7,3 г, жиры 1,4 г, углеводы 11,4 г
На 100 грамм: Калорийность 106 ккал, Белки 7,4 г, жиры 3,2 г, углеводы 11,7 г
