На 100 грамм: Калорийность 93 ккал, Белки 8,1 г, жиры 2,4 г, углеводы 9,3 г
Ингредиенты
Как готовить
1
Куриное мясо нарежьте на небольшие кусочки. Луковицу почистите и разрежьте на части. Сложите в чашу блендера, измельчите.
2
Добавьте к фаршу соль, специи, куриное яйцо. Продолжите измельчать.
3
Добавьте в чашу тертый твердый сыр, перемешайте ложкой.
4
Выложите котлеты в разогретое растительное масло. Жарьте на среднем огне примерно 4 минуты с одной стороны и еще минуты 3 с другой, накрыв сковороду крышкой.
5
На гарнир отварите булгур, нарежьте овощи сделайте простой салат с заправкой из сметаны.
Персональный режим
Соберите из рецепта готовый день
Подстройте порцию под свой калораж, добавьте блюдо в неделю и получите общий список покупок.
Продолжить подбор
Что еще съесть под остаток дня
Сравните готовые блюда по калориям и белку, а затем сохраните подходящий вариант в рацион.
Все варианты
Ещё идеи по составу
Все подборки
Больше блюд из основных продуктов рецепта
Подборки по главным продуктам этого блюда.
Сочетание продуктов
Что приготовить из курицы и помидоров
66 рецептов
Открыть подборку
Сочетание продуктов
Что приготовить из курицы и булгура
24 рецепта
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из курицы
209 рецептов
Открыть подборку
Один основной продукт
Что приготовить из булгура
75 рецептов
Открыть подборку
На 100 грамм: Калорийность 93 ккал, Белки 7,6 г, жиры 3,3 г, углеводы 8,2 г
На 100 грамм: Калорийность 84 ккал, Белки 8,1 г, жиры 2,3 г, углеводы 7,4 г
На 100 грамм: Калорийность 90 ккал, Белки 7,8 г, жиры 2,3 г, углеводы 8,2 г
На 100 грамм: Калорийность 104 ккал, Белки 9,7 г, жиры 3,5 г, углеводы 8,4 г
На 100 грамм: Калорийность 104 ккал, Белки 9 г, жиры 2,1 г, углеводы 11,7 г
