Рецепт в CaloriX
Страпацада - яичница с помидором по-гречески
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории623
Белки46 г
Жиры31 г
Углеводы41 г
-
Яйцо куриное C02 шт (120 г)188 ккал
-
Помидор132 г32 ккал
-
Оливковое масло3 г27 ккал
-
Рис Басмати44 г147 ккал
-
Сыр сыробогатов 12%70 г162 ккал
- 35 г
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Слегка взбейте яйца венчиком.
2
Помидор мелко нарежьте или натрите на крупной тёрке.
3
Сковороду смажьте маслом, влейте томатное пюре. Включите под ней сильный огонь.
4
Приправьте солью и перцем. Готовьте, помешивая, 2–3 минуты, пока пюре не станет гуще.
5
Добавьте раскрошенную фету с тёртым сыром и обжаривайте ещё 1 минуту.
6
Выключите огонь. Влейте в сковороду яйца и перемешивайте, пока они не схватятся.
7
Отварите на гарнир рис или другую крупу. Или тосты сделайте.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю