Рецепт в CaloriX
Гуляш из индейки с томатной пастой и сметаной
Посмотрите состав, граммовки и шаги приготовления. Пересчёт под вашу цель и сохранение в рацион доступны после регистрации.
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты полностью. Pro-функции нужны для удобства: пересчитать рецепт под свой калораж, сохранить его в рацион, собрать список продуктов и планировать неделю.
Состав и КБЖУ
Калории600
Белки53 г
Жиры22 г
Углеводы48 г
-
Филе грудки индейки208 г208 ккал
-
Перец сладкий красный156 г42 ккал
-
Морковь104 г36 ккал
-
Лук репчатый104 г43 ккал
-
Мука пшеничная 1 сорта21 г68 ккал
-
Подсолнечное масло5 г45 ккал
-
Сметана 10%104 г124 ккал
-
Томатная паста31 г32 ккал
-
Вода208 г0 ккал
- 1 г
Граммовки открыты, чтобы рецепт был полезен сразу. Если рецепт подходит, сохраните его себе или подстройте порцию под свой калораж.
Сохранить рецепт
Шаги приготовления
1
Болгарский перец, лук и морковь очистите и нарежьте.
2
Индейку нарежьте небольшими кубиками. Разогрейте сковороду, смажьте маслом и хорошенько подрумяньте мясо со всех сторон.
3
Всыпьте лук с морковью и продолжайте готовить еще 4 минуты.
4
Добавьте болгарский перец, раздавленные горошины душистого перца. Обжаривайте все вместе 5 минут.
5
Томатную пасту смешайте со сметаной, водой и мукой.
6
Полученную смесь влейте в сковородку и перемешайте. Посолите, накройте крышкой и томите 40 минут на слабом огне, периодически помешивая.
Подстрой калораж под себя
Бегунок показывает идею: рецепт можно подогнать под нужные калории. Чтобы он пересчитывал ингредиенты и итоговые БЖУ, создайте аккаунт.
600ккал
Ингредиенты, граммовки и шаги открыты бесплатно
Пересчёт рецепта под выбранный калораж
Список продуктов для приготовления
Сохранение рецепта в рацион и неделю